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Nach Absprache mit dem Trainingsleiter erhalten Sie in diesem Kurs ein Spezialtraining für Männer. Damit Anspannung und Entspannung sowie die richtige körperliche Belastung erlernt werden können, ist das Trainingskonzept in Stufen aufgebaut: - Aufwärmtraining (zur Lockerung der Muskeln
und Vorbereitung des Körpers auf die bevorstehenden Anstrengungen) - Konditions-, Reflex-, und Motivationstraining - Entspannungsübungen und Atemtraining - Variables Training zu Problembereichen (zur Vorbeugung
und Verhinderung von Fehlbelastungen und -haltungen) - Körperwahrnehmungstraining (Übungen zum Stressausgleich, die von Ihnen tagsüber z.B. nach arbeitsintensiven Stunden auch selbst durchgeführt werden können) - Ausklang Nach dieser Stunde bietet sich Ihnen nochmals die Gelegenheit, über Ihren Trainingsleiter eine zusätzliche Beratung zu erhalten. Näheres über die einzelnen Programme besprechen wir gerne auch mit Ihnen persönlich - wir freuen uns auf Sie! |
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